11 October 2013

WRAP DE FRANGO LIGHT


Elegantes, que tal uma receita light para o fim de semana?! 

Uma receita com leve sabor exótico tailandês: o wrap com molho de amendoim satay, um sofisticado tempero típico do Oriente. O prato leva pepino, que contém vitamina C, ácido fólico e propriedades calmantes. O frango é uma opção de carne magra que fornece as proteínas indispensáveis para nossa dieta.  

Ingredientes 
170g de peito de frango
4 colheres de sobremesa de azeite de oliva
¼ de colher de chá de sal
¼ de colher de chá de pimenta
½ pepino fatiado
50g de tomates-cereja cortados ao meio
3 colheres de chá de salsinha
Tortillas Integrais
4 colheres de sopa de molho de amendoim satay (encontrado em lojas de produtos orientais)

Modo de Fazer 
Esquente uma frigideira em fogo alto. Tempere o frango com azeite de oliva, sal e pimenta. Depois, reduza o fogo para médio e deixe cada lado da carne grelhar por cerca de seis minutos. Corte o frango em pedaços após deixá-lo descansar por cerca de cinco minutos. Misture o pepino fatiado, os tomates-cereja e a sasinha em uma tigela. Esquente as tortillas por apenas 20 segundos em uma frigideira e, depois, coloque uma colher de molho de amendoim satay em cada uma. Acrescente os pedaços de frango e a mistura de pepinos e salsinha. Acrescente alface e alfafa opcional. Dobre a massa e sirva.

Dica: Aproveite que este prato pode ser facilmente levado para o trabalho e acrescente este lanche leve na sua alimentacao.

1 Unidade (Kcal) 497


Esta receita está super aprovada, vale a pena experimentar!!

Kisses..

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2 comments

  1. Ahhh you make us really hungry now...

    Chadlen
    http://chezmoibychadlen.blogspot.gr/

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Obrigada pela sua Visita Elegante!!

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