DICAS PRECIOSAS PARA CHEGAR AOS 30, 40, 50...LINDA

Elegantes...pode até ser que você não esteja pensando nisso ainda e que até chegar lá, a cosmética esteja muito avançada, mas vai que, isso não aconteça!! Melhor prevenir não é mesmo? Então, se você quer chegar lá linda em qualquer idade, basta seguir algumas dicas simples e pronto. Segundo os especialistas, uma mulher comum pode sim driblar os desgastes do tempo. Então vamos as "Dicas"!!

PELE DE PÊSSEGO

Talvez isso não seja novidade, mas é sempre bom reforçar! O uso do filtro solar é indispensável mesmo no inverno, pois como já sabemos, o sol colabora e muito com o envelhecimento precoce da pele. No dia-a-dia, pode usar fator 15, mas na praia ou piscina, o ideal é no mínimo fator 30.

GISELE BUNDCHEN 35 ANOS

Depois dos 30 anos, menos é mais! No dia-a-dia procure não exagerar e adote o visual “falsa cara lavada”, evitando o excesso e usando menos make. O único item que deve ser mais explorado é a máscara para os cílios e o gloss.

MONICA BELLUCCI 54 ANOS

Independente se é adepta ou não da maquiagem, a limpeza da pele deve ser um hábito, tanto de manhã quanto à noite. Use uma loção de limpeza, lave o rosto com sabonete e complemente com uma loção tipo "micellar water" que ajuda à fechar os poros. Por mais cansada que esteja, reserve alguns minutos para retirar a maquiagem antes de dormir e aproveite também para hidratar o corpo. 

Dê uma atenção especial para a pele com cravos e espinhas, pois se não forem tratadas podem deixar cicatrizes, que de certa forma diminuem a elasticidade da pele. Por isso, aposte também em uma limpeza de pele profunda com uma profissional da área. 

CABELOS DE DIVA

A primeira dica é pegar leve nas químicas e pegar pesado nas hidratações desde cedo, assim seu cabelo não vai sofrer tanto com as mudanças hormonais.

 ELLE MACPHERSON 52 ANOS 

Franja é um ótimo truque para quem quiser perder alguns aninhos na idade. Elas remetem à infância e garantem uma aparência mais jovem.

Para quem tem fios brancos, vale tingir o fundo do cabelo em um tom como loiro escuro e apostar em mechas de dois ou três tons no resto dos fios.

JENNIFER ANISTON 47 ANOS

Não siga regras em relação ao comprimento do cabelo, seja ele "curto, médio ou longo", apenas adote um corte moderno e que valorize o seu rosto.

CORPO ESCULTURAL 

A partir dos 30 anos, a mulher tem tendência  a ganhar mais gordura no tronco e vai perdendo um pouco a cintura. Para manter-se em forma, queimar calorias e perder as gordurinhas, o ideal são atividades aeróbicas – seja indoor ou ao ar livre, o que for mais fácil e mais prazeroso. O importante é trabalhar com exercícios de impacto de forma moderada e sem exageros, que também melhoram a circulação e aceleram o metabolismo.

    LUIZA BRUNET 54 ANOS    

A dica é que escolha um exercício prazeroso para incluir na rotina, sem obrigações de “recuperar o tempo perdido”. Isso significa que é mais indicado caminhar 30 minutos por dia ou 1 hora três vezes por semana do que ficar 3 horas na academia toda segunda-feira, por exemplo.

CINDY CRAWFORD 50 ANOS

Além disso como os hormônios vão se alterando com a idade, o ideal é procurar os treinos físicos para condicionar não somente o corpo, mas também a mente. Aulas de ioga e pilates são bem indicadas.

 AGORA PARA FECHAR..VEM A BASE DE TUDO: ALIMENTAÇÃO

Mais importante do que cuidar da pele, dos cabelos e malhar na academia, é redobrar a atenção com a alimentação. E quanto antes começar sua reeducação alimentar, mais isso se tornará um hábito e você vai tirar tudo de letra. Afinal de contas, após os 30 anos o metabolismo começa lentamente a ficar mais lento – o que aumenta a chance de ganhar quilinhos extras e gordurinhas em locais indesejáveis. 

Uma Dica muito importante também é dar bastante atenção aos sinais do seu corpo, procure se conhecer bem, e se notar algo diferente no seu funcionamento, faça um teste para saber se você pode ser intolerante ao glúten ou lactose. Parece uma bobagem, mas cada vez mais a mídia mostra como está aumentando o índice de pessoas com a doença celíaca. 

Procure ingerir pelo menos 2 litros de água por dia e adotar uma alimentação rica em fibras, legumes, frutas e em gordura do bem como: Azeite, óleo de cocô, manteiga e ômega 3. 

Cortar alimentos refinados como açúcar branco e farinha branca, pode trazer bastante benefícios para sua pele em geral, afinal eles são inúteis para seu organismo e acabam fazendo muito mal com o passar dos tempos. 

E claro..mente e corpo andam juntos!! Seja positiva e acredite em você.

GIOVANA GUINZANI

SPA REFRESCANTE & RELAXANTE COM AS AMIGAS

Elegantes, que tal uma pausa para relaxar num maravilhoso dia dos sonhos neste 

SPA Refrescante & Relaxante!

Organizado para reunir amigas para um dia especial de Beleza.

Dispondo de um buffet light, aromas maravilhosos, música suave, máscara de lama e exfoliante natural, não tem como não relaxar a mente e o corpo não é mesmo?!

Uma ótima idéia para comemorar seu aniversário e reunir as amigas para celebrar e compartilhar de momentos relaxante e ainda cuidar da beleza!!

 Meninas o que acharam? Espero que esta idéia seja inspiradora!!

O Poder da Linhaça no Emagrecimento

Meninas, como havia mencionado...Toque de Elegância vai estar postando pelo menos uma vez por semana, algo sobre Dieta e Beleza..e nada melhor do que iniciar falando sobre a linhaça para auxiliar no emagrecimento.

A linhaça dourada ajuda a emagrecer e perder peso. A semente do linho, ao ser moída, produz a farinha de linhaça, com propriedades que auxiliam no emagrecimento. Com o uso regular, seu metabolismo vai ficar mais acelerado, queimando mais gordura e reduzindo seu peso progressivamente. Mas, para que isso aconteça é importante consumir diariamente.

Veja todo o poder da semente de linhaça dourada, que está ajudando pessoas a entrarem em forma e que querem melhorar a saúde, mantendo-se mais saudáveis e esbeltas.

Propriedades

A farinha de linhaça é um alimento funcional, pois além de nutrir, possui elementos que ajudam a diminuir o risco de várias doenças.
A semente mais rica em ômega-3, faz da linhaça um alimento com propriedade funcional, ou seja, seu uso contínuo aumenta a defesa orgânica e reduz o envelhecimento celular, além de ajudar no emagrecimento.
É um alimento tão rico que deve ser consumido por toda a família, desde os pequeninos até as pessoas idosas.

Benefícios

Os benefícios são muitos para quem consome diariamente. Rica em vitaminas e minerais, a linhaça tem vários benefícios, entre os principais podemos citar:

- Previne algumas doenças (inclusive o câncer).
- Auxilia no trânsito intestinal (pois é rica em fibras).
- Excelente fonte de vitaminas (A, E, B1, B6, B12) e minerais (potássio, manganês, sódio, ferro, fósforo, selênio, magnésio, cobre e zinco).
- Auxilia na redução de peso, acelerando o metabolismo, aumentando a queima de gordura.

Dourada X Marrom

A diferença entre a linhaça dourada e a marrom é muito pequena em termos nutricionais. A dourada é importada do Canadá, já a linhaça marrom é produzida no Brazil, fazendo com que seu preço seja mais acessível.
Alguns nutricionistas dizem que a linhaça dourada, importada do Canadá é a mais saudável, pois é cultivada em uma região fria, que usa menos agrotóxicos devido ao clima.

Como Preparar e Usar

Deixe duas colheres de linhaça dourada de molho, em meio copo de água filtrada durante a noite. Na manhã seguinte, bata as sementes no liquidificador com a água que usou no molho, pois ela ficará rica em mucilagens. Esta maneira é a melhor porque você faz uma pré-germinação da semente.
Misture a semente triturada com alimentos ou sucos, pode ser no iogurte, bolos, almoço, janta ou onde preferir.
É importante que seja consumida crua e integral. Triture e consuma imediatamente para evitar a perda de nutrientes.

Quantitade Correta

É importante que você não exceda o consumo diário recomendado, que é de 1 colher de sopa para adultos, e 1 colher de sobremesa para crianças.
Bom senso é sempre importante, não adianta achar que consumindo mais, você vai emagrecer mais rápido.


Fazer exercícios físicos, ao mesmo tempo em que consome linhaça, vai produzir resultados concretos muito mais rápido, pense nisso...e excelente semana!!