26 July 2010

O Poder da Linhaça no Emagrecimento

Meninas, como havia mencionado...Toque de Elegância vai estar postando pelo menos uma vez por semana, algo sobre Dieta e Beleza..e nada melhor do que iniciar falando sobre a linhaça para auxiliar no emagrecimento.

A linhaça dourada ajuda a emagrecer e perder peso. A semente do linho, ao ser moída, produz a farinha de linhaça, com propriedades que auxiliam no emagrecimento. Com o uso regular, seu metabolismo vai ficar mais acelerado, queimando mais gordura e reduzindo seu peso progressivamente. Mas, para que isso aconteça é importante consumir diariamente.


Veja todo o poder da semente de linhaça dourada, que está ajudando pessoas a entrarem em forma e que querem melhorar a saúde, mantendo-se mais saudáveis e esbeltas.

Propriedades

A farinha de linhaça é um alimento funcional, pois além de nutrir, possui elementos que ajudam a diminuir o risco de várias doenças.
A semente mais rica em ômega-3, faz da linhaça um alimento com propriedade funcional, ou seja, seu uso contínuo aumenta a defesa orgânica e reduz o envelhecimento celular, além de ajudar no emagrecimento.
É um alimento tão rico que deve ser consumido por toda a família, desde os pequeninos até as pessoas idosas.

Benefícios

Os benefícios são muitos para quem consome diariamente. Rica em vitaminas e minerais, a linhaça tem vários benefícios, entre os principais podemos citar:

- Previne algumas doenças (inclusive o câncer).
- Auxilia no trânsito intestinal (pois é rica em fibras).
- Excelente fonte de vitaminas (A, E, B1, B6, B12) e minerais (potássio, manganês, sódio, ferro, fósforo, selênio, magnésio, cobre e zinco).
- Auxilia na redução de peso, acelerando o metabolismo, aumentando a queima de gordura.


Dourada X Marrom

A diferença entre a linhaça dourada e a marrom é muito pequena em termos nutricionais. A dourada é importada do Canadá, já a linhaça marrom é produzida no Brazil, fazendo com que seu preço seja mais acessível.
Alguns nutricionistas dizem que a linhaça dourada, importada do Canadá é a mais saudável, pois é cultivada em uma região fria, que usa menos agrotóxicos devido ao clima.



Como Preparar e Usar

Deixe duas colheres de linhaça dourada de molho, em meio copo de água filtrada durante a noite. Na manhã seguinte, bata as sementes no liquidificador com a água que usou no molho, pois ela ficará rica em mucilagens. Esta maneira é a melhor porque você faz uma pré-germinação da semente.
Misture a semente triturada com alimentos ou sucos, pode ser no iogurte, bolos, almoço, janta ou onde preferir.
É importante que seja consumida crua e integral. Triture e consuma imediatamente para evitar a perda de nutrientes.

Quantitade Correta

É importante que você não exceda o consumo diário recomendado, que é de 1 colher de sopa para adultos, e 1 colher de sobremesa para crianças.
Bom senso é sempre importante, não adianta achar que consumindo mais, você vai emagrecer mais rápido.


Fazer exercícios físicos, ao mesmo tempo em que consome linhaça, vai produzir resultados concretos muito mais rápido, pense nisso...e excelente semana!!



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24 comments

  1. Hum é sempre bom estarmos atualizadas destas maravilhas para nossa saúde

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  2. Oieeee,
    Ótimo post sobre a linhaça. Já comecei a usar na minha alimentação diária e estou notando bons resultados!
    Um beijo!

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  3. Ola querida , retribuindo a visitinha, adorei saber mas sobre a linhaça, sabia que era bom mas nao sabia que tinha tantos beneficios assim a nossa saúde, bom saber
    beeijos
    eu tbm ja tva te seguindo
    tenha uma otima semana

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  4. Adoro esse tipo de post! Antes eu usava bastante linhaça, acabei parando não sei porquê, preciso voltar! Esse post é um grande incentivo!
    Beeijo

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  5. Oi Giovana,
    que legal... amei a tua visita... adorei saber que és aqui de SC. Adorei teu blog, com assuntos super atuais. Sobre a linhaça triturada, posso te dizer que já uso no suco, todo santo dia. Além de melhorar consideravelmente a função intestinal, ainda dá uma sensação de saciedade incrível. Super aprovo!
    Tb te sigo, tá?!
    Bjão lindona e um começo de semana super iluminado.

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  6. Giovana,

    ADOREI o post!! Super dica!!!

    Boa semana

    beijos

    Patty
    http://blogdapattysilveira.blogspot.com/

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  7. Gostei do post :)
    Beijos, Gabi

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  8. Oi Giovana querida! Obrigada pela visitinha ao meu blog e pelo convite que me fez para estar aqui.
    Me apaixonei pelo seu blog! Muito lindo! Amei algumas postagens que vi rapidamente.... sabe aquela olhada rapidinha que damos assim que chegamos num novo blog???
    Amei a postagem sobre a Vic Beckham, sobre os colares, etc.... ah, e as fotos de antes e depois das famosas? O que é aquilooo???? Nossa!!! Amei mesmo e é claro que já estou te seguindo!!!
    Um beijão querida! Seu blog foi um achado!

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  9. Adoro, tento usar todos os dias....
    faz muito beeemm
    Beijokas queridona!!
    Tati

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  10. Adorei o blog querida!
    Obrigada pela visitinha carinhosa!
    Kisses mil.

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  11. minha nutricionista amsnou eu tomar uma colher de linhaça no suco todo dia...

    www.tabuleirochic.com

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  12. Eu costumo tomar com leite. Ou com vitamina (quando eu lembro)
    Aqui em casa não falta!
    To seguindo aqui!
    beijos beijos!

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  13. que legal essa dica, adorei o post! :)
    Obrigada pela a sua visita e volte sempre que quizer, Beijos ;*

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  14. aiii
    eu morro de vontade de usar essas coisas mas eu sou pessima com dietas! hahahahhahahaha
    brigada pela visita! apafeça sempre no nosso cantinho!
    bjooo

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  15. Oi Giovana,
    Adorei a dica. Estou querendo secar uns 2 quilinhos.
    Bjkas e boa noite.

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  16. Oi

    Adorei o post e o blog.
    Já estou te seguindo... vem conhecer o meu tb.

    beijos

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  17. Olá,

    Adorei seu Blog! Está super legal!!!
    Estou te seguindo
    E ficarei MT feliz se vc fizer uma visitinha no meu Blog Tb!
    Bjins,
    HTTP://garimpus.blogspot.com

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  18. oi querida! desculpe o engano agora sim eu ja to te seguindo
    é pq ontem apareçeu uma mensagem eu nao tinha prestado ateção agora que fui tentar te seguir e consegui
    beeijos tenha um otimo dia

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  19. Hum, isso faz um bem pra saúde. Mas não posso nem sonhar em emagrecer, haha, beijos*

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  20. Com certeza é mais uma aliada qdo pensamos em dieta!! Eu uso a ração humana, que contém linhaça e outros componentes não menos importantes!!Acho um pouco enjoadinho, pois tomo pela manhã com suco.Mas faz parte da luta contra a balança...logo,tomo e ainda digo: gotoooooso!!!rsss...
    Bjs...
    Jad

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  21. Vim retribuir a visita... Minha mãe não vive sem linhaça. Diz que faz muito bem a ela!

    Beijos

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  22. Minhas queridas Elegantes...gostaria de agradecer o carinho de todas vocês em postar seu comentário aqui no cantinho elegante!!
    O "Toque de Elegância" está muito feliz em poder compartilhar...trocar idéias e informações com todas vocês.

    Um grande beijo..
    http://toquedeelegancia.blogspot.com/

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  23. bom saber, estou mesmo tentando perder peso,se linhaça pode ajudar, otimo!!
    adorei teu blog, ja estou seguindo!
    depois passa la no meu
    http://klaymuhkloh.blogspot.com/

    beeijos

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  24. opa, dica bacana, gostei ;)
    obrigada pela visita no carioca baiana! to seguindo aqui ok? super bacana seu blog :D segue lá tb, ficarei meeega feliz ;) beijão!!

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Obrigada pela sua Visita Elegante!!

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