Meninas, como havia mencionado...Toque de Elegância vai estar postando pelo menos uma vez por semana, algo sobre Dieta e Beleza..e nada melhor do que iniciar falando sobre a linhaça para auxiliar no emagrecimento.
A linhaça dourada ajuda a emagrecer e perder peso. A semente do linho, ao ser moída, produz a farinha de linhaça, com propriedades que auxiliam no emagrecimento. Com o uso regular, seu metabolismo vai ficar mais acelerado, queimando mais gordura e reduzindo seu peso progressivamente. Mas, para que isso aconteça é importante consumir diariamente.
Veja todo o poder da semente de linhaça dourada, que está ajudando pessoas a entrarem em forma e que querem melhorar a saúde, mantendo-se mais saudáveis e esbeltas.
Propriedades
A farinha de linhaça é um alimento funcional, pois além de nutrir, possui elementos que ajudam a diminuir o risco de várias doenças.
A semente mais rica em ômega-3, faz da linhaça um alimento com propriedade funcional, ou seja, seu uso contínuo aumenta a defesa orgânica e reduz o envelhecimento celular, além de ajudar no emagrecimento.
É um alimento tão rico que deve ser consumido por toda a família, desde os pequeninos até as pessoas idosas.
Benefícios
Os benefícios são muitos para quem consome diariamente. Rica em vitaminas e minerais, a linhaça tem vários benefícios, entre os principais podemos citar:
- Previne algumas doenças (inclusive o câncer).
- Auxilia no trânsito intestinal (pois é rica em fibras).
- Excelente fonte de vitaminas (A, E, B1, B6, B12) e minerais (potássio, manganês, sódio, ferro, fósforo, selênio, magnésio, cobre e zinco).
- Auxilia na redução de peso, acelerando o metabolismo, aumentando a queima de gordura.
Dourada X Marrom
A diferença entre a linhaça dourada e a marrom é muito pequena em termos nutricionais. A dourada é importada do Canadá, já a linhaça marrom é produzida no Brazil, fazendo com que seu preço seja mais acessível.
Alguns nutricionistas dizem que a linhaça dourada, importada do Canadá é a mais saudável, pois é cultivada em uma região fria, que usa menos agrotóxicos devido ao clima.
Como Preparar e Usar
Deixe duas colheres de linhaça dourada de molho, em meio copo de água filtrada durante a noite. Na manhã seguinte, bata as sementes no liquidificador com a água que usou no molho, pois ela ficará rica em mucilagens. Esta maneira é a melhor porque você faz uma pré-germinação da semente.
Misture a semente triturada com alimentos ou sucos, pode ser no iogurte, bolos, almoço, janta ou onde preferir.
É importante que seja consumida crua e integral. Triture e consuma imediatamente para evitar a perda de nutrientes.
Quantitade Correta
É importante que você não exceda o consumo diário recomendado, que é de 1 colher de sopa para adultos, e 1 colher de sobremesa para crianças.
Bom senso é sempre importante, não adianta achar que consumindo mais, você vai emagrecer mais rápido.
Fazer exercícios físicos, ao mesmo tempo em que consome linhaça, vai produzir resultados concretos muito mais rápido, pense nisso...e excelente semana!!
